Prema arheološkim nalazima, avokado su uzgajali i koristili starosjedioci Meksika, Asteci, prije 10 000 godina. Plodovi kruškolikog oblika, uglavnom zeleni, sadrže mnogo nezasićenih masnih kiselina te vitamina i minerala. Zbog toga nije samo bila popularna među Astecima kao zdrava i hranjiva hrana, već je i danas vrlo popularna u cijelom svijetu.
Što znači avokado?
Važnost avokada leži u njegovim sastojcima koji potiču zdravlje: sadrži nezasićene masne kiseline, vitamine (A, C, D, E, K) i minerale (kalij, magnezij, fosfor, kalcij). Također se kaže da ima afrodizijačko djelovanje i koristi se u kozmetici i medicini.
Avokado kao afrodizijak
Naša moderna riječ "avokado" izvorno dolazi iz nahuatla, jezika Asteka. Međutim, njihov naziv "ahuacatl" nije se odnosio samo na plod stabla avokada, već je označavao i dijelove muškog spolnog organa, testise. Međutim, ova dvosmislenost ne može se tražiti samo u obliku avokada, već prije svega u drevnom aztečkom značenju voća kao afrodizijaka. Za avokado se kaže da potiče plodnost - ali i da je sprječava. Kaže se da su se jezgre sjemena koristile za kontracepciju, dok su ostali dijelovi biljke pomagali kod tipičnih ženskih bolesti ili kožnih bolesti.
Važnost avokada za zdravlje
Kao i masline, avokado sadrži puno ulja: udio oleinske kiseline može biti i do 25 posto, ovisno o sorti. No masnoća je bogata nezasićenim masnim kiselinama te stoga pozitivno utječe na razinu kolesterola te na srce i krvožilni sustav. Plod sadrži i dosta kalija. Mineral također osigurava zdravlje srca i krvožilnog sustava. Ostali važni minerali i vitamini važni za zdravlje su:
- fosfor
- Magnezij
- Kalcij
- Pantotenska kiselina
- folna kiselina
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin K
- Vitamin D
Primjena u kozmetici i medicini
Zbog brojnih pozitivnih sastojaka avokado se koristi u brojnim kozmetičkim preparatima kao iu medicinskim mastima i proizvodima za njegu (npr. za psorijazu i neurodermitis).
Savjeti i trikovi
Napravite svoju masku od avokada za svoje lice: 1/2 avokada, žlicu skute i žličicu soka od limuna i meda dobro pomiješajte i rasporedite smjesu po licu i dekolteu. Ostavite masku oko pet do deset minuta i temeljito je isperite mlakom vodom. Ovaj recept je posebno pogodan za vrlo suhu kožu.
