Aronija se nedavno smatra superhranom. Je li ova tvrdnja marketinški trik za mnoge nove proizvode od aronije ili iza toga postoji zrno istine? Ovdje nema potrebe za zagonetkom, jer postoje studije s jasnim izjavama. Zdravo, zdravije, bobica aronije
Je li aronija zdrava za tijelo?
Aronija je zdrava jer je bogata vrijednim sastojcima poput antocijana, flavonoida, folne kiseline, željeza i vitamina C. Imaju antioksidativno, protuupalno, jačaju imunitet, detoksikaciju i antispazmodičko djelovanje te mogu pomoći kod visokog krvnog tlaka, upala, problema sa zglobovima, gastrointestinalnih tegoba i neurodermitisa.
Je li aronija zdrava?
JasnoDa za aroniju, zvanu aronija! Ovdje je glavni fokus na crnoj aroniji (Aronia melanocarpa), jer su njeni plodovi jestivi i razumno aromatični. Nekoliko znanstvenih studija potvrđuje da ima pozitivan učinak na mnoge zdravstvene probleme. U Njemačkoj je stoga nazivaju bobicom zdravlja. U Rusiji, gdje je aronija prvi put kročila na europsko tlo prije više od sto godina, čak se smatra ljekovitom biljkom.
Koje zdrave sastojke sadrže bobice aronije?
Divlji oblik, koji dolazi iz Sjeverne Amerike, ne igra nikakvu ulogu u uzgoju, već novouzgojeni kultivari s velikim plodovima. Oni između ostalog sadrže:
- amigdalin
- antocijanini
- Željezo
- flavonoidi
- folna kiselina
- tanini
- glikozidi
- jod
- Magnezij
- i vitamin C
Bobičasto voće prije svega djeluje antioksidativno, protuupalno i jača imunitet te detoksifikuje i opušta.
Za koje se tegobe može koristiti aronija?
Područje djelovanja je veliko i redovito se širi. Između ostalog, Aronija navodno pomaže kod sljedećih dijagnoza:
- Visoki krvni tlak i kardiovaskularni problemi
- Upala u tijelu
- Problemi sa zglobovima kao što su osteoartritis i reumatizam
- Gastrointestinalne tegobe
- neurodermatitis
Rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da aronija može djelovati čak i protiv raka.
Kako mogu koristiti zdravu aroniju za sebe?
Kada je u pitanju opća promicanje zdravlja, aroniju je moguće integrirati u jelovnik na različite načine. U trgovinama su dostupni razni proizvodi, primjericesok, čaj, džem i voćne pločice od aronije Prirodna kozmetika također cijeni zdrave sastojke aronije, posebice njezino antioksidativno djelovanje, te nudi kreme za kožu.
Je li konzumiranje zdrave bobice uvijek sigurno?
U većini slučajeva da. Kod nekih ljudi obilje tanina koje sadrži može dovesti do intolerancije, koja se manifestira bolovima u trbuhu i zatvorom. Izbjegavanje se također preporučuje ako imate manjak željeza ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi. Sirove bobice također sadrže tvar koja se u tijelu pretvara u cijanovodik. Ovo je otrovno! Ali konzumacija malih količina je bezopasna – znanstveno dokazano. Osobe koje boluju od ozbiljnih bolesti trebale bi o upotrebi aronije uvijek razgovarati sa svojim liječnikom.
Savjet
Uživajte u zdravim bobicama aronije iz vlastitog vrta
Aronija je izdržljiva, robusna i nezahtjevna biljka. Uspijeva i kod nas i daje plodove već od druge godine. Divna je ideja posaditi zdravu bobicu u vlastitom vrtu. Kada se obradi, može se koristiti tijekom cijele godine.
