Neki ih ljudi znaju kao marelice. U južnoj Njemačkoj i Austriji poznati su kao marelice. Više o vrijednim vitaminima i njihovom pozitivnom djelovanju na organizam saznajte ovdje.
Zašto su marelice zdrave?
Marelice su zdrave jer su bogate vitaminima (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), beta-karotenom, mineralima (kalij, kalcij, magnezij, natrij, željezo, fosfor) i karotenima, sprječavaju nastanak tumora, podržavaju imunološki sustav i štite kožu od UV zraka.
Uključeni sastojci:
Višestruka mješavina različitih minerala i hranjivih tvari uvijek impresionira. Osim toga, ciklus svake generacije se nastavlja. Ove slatke poslastice već su popularne kod male djece kao mali poticaj za energiju između obroka.
- Vitamin E
- Vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta-karoten (prekursor vitamina)
- Kalij
- kalcij
- Magnezij
- natrij
- Željezo
- fosfor
Čudesne tvari: karoteni
Svoju posebnu poziciju u voćnom svijetu marelica duguje mrkvi. Sadrži značajnu količinu ovih tvari.
Svi karoteni sprječavaju nastanak tumora i razvoj svih oblika raka. Oni također podržavaju imunološki sustav jednako intenzivno kao što mogu vitamini E i C.
Posebno je preporučljivo jesti marelice ljeti jer karoten štiti osjetljiva područja kože od UV zraka. Osim toga, one štite arterije od naslaga.
Ostale tkanine
Marelice također sadrže znatnu količinu bakra. Ova tvar ima detoksikacijski učinak na ljudski organizam. Salicilna kiselina čisti gastrointestinalni trakt jer ubija klice. Jezgra marelice također sadrži dimetilglicin. Ovo ublažava glavobolje i jake migrene.
Limenka marelica:
- Ublažite simptome astme
- Poboljšajte sposobnost koncentracije
- Ojačajte sluznicu
- Poboljšaj raspoloženje
- Jaka kosa i nokti
Vrući savjet: suhe marelice
Nakon sušenja ovo voće ne samo da je ukusno, već se sadržaj minerala impresivno povećava. Sadržaj beta-karotena povećava se pet puta.
Ali:
100 grama svježih marelica sadrži 40 kalorija. U sušenom obliku, ove male vitaminske bombice mogu sadržavati čak 241 kcal za istu količinu.
Savjeti i trikovi
Marelice također izvrsno uspijevaju u kućnim vrtovima. Na sunčanom i zaštićenom mjestu obogaćuju ljetnu ponudu voća.
